當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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遙遠的宇宙黑洞中，那片區域裡所存在的空間和時間都是如此地扭曲，以至於被黑洞吸收了的那些宇宙空間中所有的光線物質上，沒有一絲的光線可以從黑洞的範圍內逃離出來。 ... 曾經在愛因斯坦的「廣義相對論」中，他預言到時間會終止於黑洞的觀點，在現代時期得到了科學家們的驗證；但是，同樣一個在「廣義相對論」上的方程式，卻並不適用於宇宙中時間的起源與終結這兩種極端的客觀情況。因此，科學家們認為愛因斯坦的這一理論，並不能直接的揭示出宇宙大爆炸最根本上的結果。 在廣袤無垠的宇宙之中，引力波的存在就是愛因斯坦在「廣義相對論」中，預言到另一種引力的波動現象，其也是愛因斯坦所預言中的一個引力場的波動形式；也是在現代時期，科學家們通過空間望遠鏡與引力波探測，發現了一處遙遠的宇宙中PSR19913 16的星際區域內，兩顆彼此之間相互運動中的中子星，因為雙方發射的引力波而導致了兩個星體之間失去了一大部分的能量，因此這兩顆中子星的星體，在宇宙空間中就以螺旋軌道的形式而進行相互之間的旋轉運動。 ... 同樣，在我們大自然界中原子的內部結構上，電子的運動狀態下所發生的各種變化上，所產生出來了一種發射光譜或者吸收光譜的活動現象，這種活動的現象主要是由許多分立的譜線所構成的；因此，這些原子都會擁有各自的特殊光譜機制，一旦這些原子按照一定的物理學規律進行相互之間的運動，那麼就會自然而然的形成一個若干組的光譜線繫結構；因此，這些原子的光譜線系之間的性質上，就會取決於這個原子核之外的一道電子層的結構；同時，這還是當今時代，全球科學界上所有研究原子科學領域的一種最主要的科學依據。 ... 所以，這就讓有些科學家們誤以為這是「上帝」萬能的一種象徵，以他知道的方式來開創這個宇宙世界；但是，同樣在科學界上還有另外一些的科學家們，當然其中包括我自己都會這麼認為，宇宙的起源應該是一種服從於普遍適用的客觀原理，即宇宙是在任何的時候與情況下都是可以成立的觀點；因此，在我們朝著這個宇宙的方向上進行努力探索的過程中，科學家們所取得物理學上任何一項科學研究的進步，都會距離宇宙起源的真相上越來越近。 ... 愛因斯坦的「廣義相對論」之所以不能適用於宇宙大爆炸的客觀原因，主要還是因為這個理論與20世紀初期的另一個偉大的人物所創立的概念性觀點有關，即「廣義相對論」與麥克斯▪普朗克的量子理論之間產生了一定不兼容的結果；麥克斯▪普朗克的這個量子力學的理論最早是由1900年時提出來的，那時還在柏林獨自一人的麥克斯▪普朗克首先發現到了這一重要的科學觀點。 在一次物理實驗中，麥克斯▪普朗克發現到了一種紅熱的物體上，對外界釋放了一股輻射痕跡的現象，根據這個現象，他認為這個輻射的痕跡是一個「空間中的光線以特定大小的能量單元而發出」的觀點；之後，麥克斯▪普朗克便把這種能量的單元稱之為「量子」的學術稱謂；簡而言之，這種輻射的現象就好比是一座超級市場裡的袋裝白糖一樣，這種袋裝的白糖並不是你想要多少就是多少，相反的在這個超級市場裡，你就只能買上那麼一袋或者一磅包裝左右的白糖用量。 ...... 同時，這些著名的科學家們一致認為，存在於大自然當中的那些微小的粒子，將不再會具有確定的位置和速度，相反的在那些微小的粒子其自身的位置上，科學家們測得越準確，粒子自身的運動速度上就會測的更加不準確；當然，同樣情況的粒子運動反之亦然。 但是，當科學家們面對著這種基本物理學定律中，量子自身結構存在的任意性與不可預知性的現象上，曾一度的讓愛因斯坦感到十分的疑惑；因此，愛因斯坦在思考了很長一段時間後，最終還是沒有接納量子力學的理論機制；就像他的那句著名的格言一樣：「上帝並不是在投骰子，」以此來表明當時他的內心深處這一深切的感受。 ... 雖然如此，全新的量子運動機制的定律，在現代時期仍然還是為我們大多數的科學家們所接受的，並且科學家們以此還承認了量子力學更多理論上的實用性；當然，因為這些量子力學的定律，不但吻合了科學家們各個物理實驗中的結果，因此還用來解釋出了以往更多的物理學之中，科學家們所不能被解釋清楚的那些物理學現象。 最後，這些量子力學的定律最終成為了我們當代時期，在物理化學、分子生物學以及電子科學科技上的發展基石，同時也是過去半個多世紀以來，鑄造的現代物理學上整個世界的科技基礎。 ... 1933年，由於歐洲的政治環境上的變化，愛因斯坦因此放棄了德國的國籍而離開了歐洲；愛因斯坦因此來到了美國新澤西州普林斯頓大學裡，在這處尖端的科學研究所中，繼續開始了他的物理學研究的工作，在這裡愛因斯坦因而度過了他生命中最後22年的科研生涯。 愛因斯坦在沒有離開歐洲的那段時間裡，他所在德國正發生著一場反對猶太科學以及猶太科學家的運動，在這種混亂的環境下，使得當時的大批科學家們被迫離開；然而，這場運動的最終目標主要還是針對愛因斯坦與他本人相對論的理論有關；之後，在美國執教的時光里，當愛因斯坦得知了歐洲科學家們撰寫一本名叫《反對愛因斯坦的100位科學家》的書籍出版的時候，愛因斯坦便幽默的回答到：為什麼要100位？只要其中的一位就足夠了，假使我的理論是錯了的話，那麼其中的一位就可以讓我走下臺面。 ... 最終愛因斯坦在美國度過了整個二戰時期，在這場戰爭結束之後，愛因斯坦便敦促起美國的高層設立一個全球管理性機構，以便能夠控制住核武器的擴散與開發的局勢；也是在1952年的時期，愛因斯坦便被那個時候剛成立的以色列國家正式授予總統的職務，但這些優越的條件都被他拒絕了。 因此，後來當有人問起他這個問題時，晚年的他便這樣回復到：「政治是暫時的，而方程式是永恆的。」 ... 所以，不管我們現代時期，世人們如何紀念起這位20世紀最偉大的科學家時，他的「廣義相對論」的方程式就是他最好的紀念碑與墓志銘；而他在這個物理學中的相對論理論將與會永恆的宇宙一樣永生。 (圖片來自網絡，如有侵權請聯繫刪除)
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