當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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亞馬遜雨林原始人被罕見發現，被察覺異響後迅速隱匿這是什麼狀況？現代地球上還有原始人？其實亞馬遜雨林中與世隔絕的原始部落存在已經不是新聞了，但並不是說此次新聞是編造或者謠言！而是關於亞馬遜雨林中關於巴西北部的馬拉尼奧州的阿瓦族原始部落的最新消息！這個視頻的發表也不是為了搏人眼球，真正的目的是呼籲政府保護亞馬遜雨林中最後一片凈土！ ... 上圖就是拍攝者鏡頭被發現後逃入叢林前的阿瓦租男子最後面孔！ 一、亞馬遜雨林中有多少原始部落 據不完全統計，亞馬遜雨林中有高達50-100個原始部落，他們與外界幾乎沒有聯繫，至今仍然生活在絕對原始的狀態！其中Awa(阿瓦)部落被成為世界上最瀕危的原始部落！ ... 阿瓦部落人甚至不確定能生火，長期在雨林中遷徙的生活，他們甚至沒有進入農耕時代，由於長期的顛沛流離，聚居地不穩定，阿瓦部落到今天為止僅存約400多人，其中約有15%阿瓦部落族民從來都未曾與外界接觸過！ ... 這段視頻為瓜加迦拉(Guajajara)部落一成員Flay Guajajara拍攝，這是一個致力於保護當地的土著居民，發布這段視頻的目的是證明阿瓦部落的族民仍然存在，但他們不斷受到伐木，採礦以及毒販的威脅，另外還有天然以及人為的森林火災！ 二、既然要保護原始部落，為什麼不把他們接出來建立保護區？ 其實保護他們最好的辦法就是劃出一塊龐大的保護區，不要去打擾他們！但事實上這可能有點難，因為亞馬遜的雨林受到多種威脅！ ... 亞馬遜雨林約有十分之一的區域為原住民居住地（黃色區域）這些區域與其他區域混雜在一起，如果想要一一保護實在也有些困難，更麻煩的是森林砍伐行為與盜獵還有販毒活動等，因為森林砍伐會減少他們的活動區域，而盜獵販毒等則會他們生存區域發生接觸，這些與世隔絕的原始人沒有任何免疫力，即使一場感冒也可能要了他們的命，因此在不接觸的前提下保護是最好的保護策略！ 三、可怕的傷害案例 巴西原住民權益保護組織「全國印第安人基金會」在2017年8月底獲得線報，幾名淘金者在巴西亞馬遜州的查瓦利溪谷殺害了原始部落住民，並且在鎮上酒吧跟大家吹噓幹掉8-10個原住民的過程，還展示了從受害者身上搶來的物品！ ... 爆發原住民被殺害的巴西原始部落居民的草屋遺蹟。 我們相信這些毫無人性的淘金客即使敢在現代社會環境下行兇，那麼也不可能如此大膽的在酒吧吹噓！能發生這樣的行為很明顯是對原住民這樣擁有的巴西公民權完全不了解所致，也就是說他們根本就沒有將原住民看作是人，這表明巴西政府在宣傳力度上是明顯不足的！ ... 亞馬遜原始部落的生存窘境發生也不是一天兩天了，1982年，世界銀行與歐盟撥給巴西9億美元的貸款，其中一個前提就是要求巴西保護亞馬遜區域的原始部落！但到2003年3月，在「生存國際」的組織壓力之下，阿瓦族人的居住地範圍終於被界定！但在2012年土著人救援組織「生存國際」仍然將31295條信息已經通過facebook被發送給巴西的司法部長，只為了告訴他阿瓦族人的災難有多麼的緊急和不可迴避。但似乎將近30年來的努力，仍然還在努力中！ 到現在已經過去了整整7年，但事實上原始森林的砍伐並沒有停止，反而有些變本加厲，因為在阿瓦族聚居地附近又頒發了新的砍伐許可證！也許這將是一場漫長而又艱巨的鬥爭！
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