桃園中醫減重諮詢門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 今天老鄒大叔驚喜地告訴我一件事情，就是關於他的金魚缸翻沙之後水質自清的問題。 關於他的金魚缸，養魚老道也曾經介紹過，一米五的魚缸飼養十來條亞成泰獅，僅用16瓦的過濾器和一個小上濾。 為什麼說是驚喜呢？原來是前天他老人家做了一次魚缸翻沙的清理，因為他的魚缸鋪有底沙，可能是由於投餵過多，也可能是十一長假他比較的悠閒，所以他就做了一次翻沙處理，就是把底沙全部攪起，讓底沙的雜質被過濾器濾除即可。 ... 很多魚友遇到這種情況都比較鬱悶，因為瞬間魚缸里就會雜物滿天飛，但是在經過了適當的換水和一整天的過濾後，現在的魚缸水質已經恢復如初，也就是說，他也沒有做什麼具體的動作，只是少量的換水，然後靜待其自行恢復即可。 當然了，飼養七彩神仙魚是不可以這麼做的，即使是飼養金魚，如果魚兒體質不強健，我們最好也不要進行這樣的操作。老鄒大叔之前飼養錦鯉就這麼玩過，經驗比較多。 這個魚缸的水質頂多也就是穩定運行了一個多月吧，一直水質很好，可惜我又忘記拍照片了，明天再拍吧。 魚缸的水質穩定需要很長時間，但是穩定了之後，不應該出現大問題 老鄒大叔雖然飼養七彩神仙魚的經驗不多，但是飼養金魚五六年了，從來也沒有死過魚，經過我的介紹，逐漸也了解到了一些關於開缸和硝化細菌的知識。 ... 對於魚缸的開缸問題，老鄒大叔向來的原則就是不聞不問，只要是我們自己感覺觀賞魚的飼養密度沒有任何問題，然後緩慢的加大投餵量，一般的來講，最多最多，也就是一個月的時間，魚缸的水質都會自動清澈，也就是說硝化系統基本建立。 實際上據我們自己的觀察，半個月的時間都是很長的了。 我們在此期間，既沒有添加任何的硝化細菌，也沒有添加任何的藥物和凈水劑。 只是適當困水三五天之後，開啟循環過濾個兩三天，然後就直接放魚，起初魚缸的水質肯定會渾濁，那又有什麼問題，我們靜觀其變就可以了，三四天後該餵就喂，開始一定要少量喂，該換水也可以少量換水。 然後總會有那麼一天，突然間魚缸的水質徹底轉清，就是這麼簡單，我也不知道為什麼關於魚缸水質的問題，大家調理起來會如此之難。 魚缸水體穩定之後，千萬注意的就是投餵量和換水量 如果我們的魚缸水體達到了相對的穩定，對於很多的觀賞魚來說，我們根本無需再去大動干戈，無論是定期換，還是抽底換，這個全憑個人的時間和意願，以及觀賞魚的習性不同。 ... 關鍵的問題就是我們要把握住一個投餵量和換水量，不要去一次性投餵太多或者大量換水，基本上注意這些問題就不會再有問題。 所謂的有問題，就是源於我們自己的不斷折騰，或者我們自己的選魚水平不高，導致魚兒患病，再就是添加了帶病的新魚，就是這麼幾個方面的原因。 遭遇魚缸停電或者魚兒死亡事故，根本無需驚慌 如果我們的魚缸水質一直在比較穩定的運行，即使遭遇了某些特殊情況，比如說設備故障或者停電事故，造成了部分魚兒的死亡，這都是這些極為正常的現象。 遇到這些情況，我們千萬不要驚慌，如果說之前一切正常的話，魚缸的水質會在短期內很快恢復的。 ... 我們所要做的首先就是分析觀賞魚的死因，如果僅僅是因為設備故障、停電事故之類的問題，根本無需往魚缸里下藥，任何藥物也沒有必要添加，我們只需要把死魚撈出來處理掉即可。 即使是平時養魚，也應該如此，只是我們要分析出魚兒死亡的具體原因，純粹是設備故障之類的，或者是缺氧悶缸、或者是加熱管煮魚等問題，我們就不必去做任何的分析，直接去除死魚，把設備整理妥當，該修修、該換換，水溫可以適當提高提高一些。 然後進行適當的換水調理一下水質就完全可以了，除非是一缸魚全部玩完了，那是怎麼處理都可以的，即使把魚缸砸了也沒有人管。 如果僅僅是死亡個三隻五條魚的，我們確定是意外事故，那麼千萬不要去大動干戈的折騰。 魚缸里如果有死魚的殘渣或者過多脫落的鱗片之類的物質，我們就可以適當進行抽底換水一次，首先保證魚缸內沒有殘留的有機物。 ... 然後撈取死魚的時候，儘量選擇比較細密的魚網，以防魚體腐爛，脫落更多的殘渣和粘液污染水質，再就是檢查我們的物理過濾是否能夠有效的進行過濾，濾棉是否能夠完全的包括水流，是不是上面的雜物太多，第一層濾棉需不需要更換，剩下來的觀賞魚是不是還在缺氧，如果缺氧可以少量供氧即可。 暫時停食一天不要去急著投喂，然後需要我們所做的就是等待，當然了依據具體情況，多頻次少劑量換水也不是不可。 生化濾材不要動，沒有必要大換水 很多魚友一遇到魚缸的水質渾濁，總想著要去大換水或者清洗生化濾材還有就是添加硝化細菌。 養魚老道再強調一遍，我們遇到以上情況，從來也沒有那麼去做過，一次也沒有，魚缸的水質照樣也能夠完全恢復，豈不是更簡單？ 就是這麼簡單的問題，我們為什麼總再去把它搞得很複雜呢？ ... 前提就是我們魚缸的水質一直運行很好，只是偶爾觀賞魚遇到點天災人禍罷了。 再者，即使是我們的魚缸水沒有養好，我們也不能去做任何改動了，等待還是最好的方法，如果觀賞魚出現了其他問題，諸如大範圍缺氧想像，半死不活的癥狀，那是由於水質出現故障的時候，它們缺氧嚴重傷及到了各個嚴重的器官，我們也只能通過打氧予以緩解。 遇到這種情況，下任何藥物也是多餘，什麼消炎藥、殺蟲藥它也治不了器官衰竭，這種情況下，觀賞魚不是氨氮中毒就是窒息性缺氧，這些病癥即使到了重癥監護室也無計可施。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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