桃園中醫減重諮詢門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

2019年的兩院院士評選，我國諾貝爾獎獲得者屠呦呦教授再次落選。 評選委員會給出了她落選的理由： 1、沒有留洋背景， 2、沒有博士學位， 3、沒有足夠的論文。 三條理由，尤其是第三條，令人大跌眼鏡。 而與此同時，國外媒體對屠呦呦教授的評價是，她是能與愛因斯坦、居里夫人和圖靈並列的巨人（有點過了，但讚美溢於言表）！ 這樣看來，屠呦呦教授的再次落選，到底是一種「長臉」，還是「打臉」呢？ 與她有相似經歷的，還有中國「水稻之父」袁隆平，袁隆平曾經三次落選院士評選，不過，他終於在第四次評選中成功入選！ 既然這麼看重論文 那就來聊聊論文吧 論文反應的是科研人員的水平和能力，這一點無可厚非。可問題恰恰就在這裡——不是所有的文章都能稱之為論文的。那麼，究竟什麼樣的文章，才算得上是論文呢？ 屠呦呦教授的論文數量及其稀少，因為她和她的團隊長期埋頭於各種理論研究和試驗，也許上萬次的實驗才能得出一個有效的結論，那論文數量自然不會多。 愛因斯坦先生在1905年里僅僅發表了5篇論文，這5篇論文是劃時代的，改變了整個物理學界，所以1905年也被稱為「愛因斯坦奇蹟年」。區區5篇論文，數量上跟現在動輒成百上千的SCI論文沒法比，但內中凝結的卻是愛因斯坦先生前期多年的研究心血。 他們是不是不能多寫論文呢？絕不可能！給病毒改個名字，讚美一下師娘，甚至上小學的兒童習作，連這些都能湊出論文來，那麼這麼多次實實在在的實驗和研究，不是更可以嗎？ 那他們為什麼就不去寫呢？ 原因很簡單——浪費時間。最後的研究結果沒出來，想要發表論文，就得花時間去找「創新點」，就得投入大量的時間修圖修改措辭，讓論文看起來意義重大。寶貴的時間都拿去做文字和圖片功夫了，那哪還有做理論，做實驗，處理數據的時間呢？還不如等到最後成功了再一併發出，這就是實幹家的思維！ 院士高福，發SCI論文超450篇 所以，在愛因斯坦先生1905年的五篇論文面前，在屠呦呦教授少得可憐的幾篇論文面前，某些「大牛」的500篇SCI論文恐怕根本就談不上論文，簡直輕如鴻毛！以屠呦呦教授的論文為標準，這麼多的兩院院士，又有多少能拿得出手的文章呢？ 所以，論文並沒有錯，關鍵問題在於很多科研人員為了湊數，花費大量時間精力，硬是將科研過程中一些雞毛蒜皮的小事無限放大，而真正投入科研的時間少之又少。這就導致了科研人員論文寫作水平急劇提高，但科研水平急劇下滑，科研成果轉化率跌入谷底的現實。 論文必不可少，但論文的門檻，必須大大提高！整天琢磨寫論文湊數者在堂，實幹者將永無出頭之日。只有讓那些整日忙著拿小事寫文章的沽名釣譽之徒白白忙活，無人再願意為這些事情而分散精力，才能讓我國科研水平冠絕全球！ 事實上 現在屠呦呦已經 不再申報中國科學院院士 原因也很簡單，她是共和國勳章的獲得者，這一份獎章的榮譽，要遠高於，中國的科學院院士和工程院院士的名頭，另外一方面，她是諾貝爾獎獲得者，作為中國第一個，諾貝爾醫學獎獲得者，她的貢獻與成就有目共睹！ 另外一方面，她的年齡已經太高了，說來也比較可笑，中國的院士體系規定了年齡申報制度，03年的《中國科學院院士增選工作實施細則》 為了確保院士增選質量，保持院士群體的學術活力，規定： 即要求被推薦人的年齡一般不超過65歲，對65歲以上的被推薦人，需有6名或6名以上院士推薦，且至少有4名院士所在學部與被推薦人相同方為有效！ 錢學森之問： "為什麼我們的學校 總是培養不出傑出人才？ 但願這次教育部科技部等三部委發文，將會改變中國的教育與科研現狀！但願不久之後，李約瑟難題：「儘管中國古代對人類科技發展做出了很多重要貢獻，但為什麼科學和工業革命沒有在近代的中國發生？」與錢學森之問："為什麼我們的學校總是培養不出傑出人才？"能得到根本解決！ 事實上，中國現在並不缺傑出人才，只是傑出人才如何得到該有的獎勵？饒毅所言：「在中國，一個公開的秘密就是，你做再好的研究，都不如拉好關係。」 顏寧之退！顏寧在中國落選中國的院士，但兩年之後成為了美國的院士，離開清華大學，受聘於美國普林斯頓大學分子生物學系Shirley M. Tilghman終身講席教授！

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